Bėgant metams buvo įtikinamai nustatyta, kad aminorūgštis lizinas vaidina svarbų vaidmenį skatinant plaukų augimą, tačiau ingredientas lieka palyginti nežinomas, nes jis susijęs su plaukų sveikata.
Kodėl l-lizinas yra toks svarbus, kad jis yra žinomas kaip gyvybiškai svarbi aminorūgštis, reikalinga plaukų augimui? Štai kodėl ši aminorūgštis veikia ir kodėl turėtumėte ją įtraukti į savo mitybą.
Geležis ir lizinas skatina geresnį plaukų augimą
Daugybė tyrimų parodė, kad moterims, patyrusioms plaukų slinkimą, trūksta geležies, todėl daugelis jų galėjo įtraukti geležies į savo racioną, tačiau jų žarnynas ar kūno funkcija sunkiai įsisavina ją į kraują. L-lizinas ne tik padeda organizmui geriau pasisavinti geležį iš dietos, bet ir maitina galvos odą bei skatina geresnį plaukų augimą.
Nacionalinio biotechnologijų informacijos centro atliktas tyrimas patvirtino šį ryšį ir paminėjo, kad:
“L-lizinas vaidina esminį vaidmenį plaukų slinkimui kaip svarbus veiksnys. Tai galima paaiškinti dvigubai aklų moterų, kurių plaukų slinkimas, išvadomis. Tyrime dalyvavo didelė grupė, kuri gerai reagavo į geležies ir l-lizino terapiją.
Geležies trūkumas turi gilų ryšį su plaukų slinkimu, ir tai yra viena iš priežasčių, kodėl l-lizinas yra tinkamas metodas, nes geriau įsisavinus geležį, plaukai tampa sveikesni ir storesni.
DHT
Be to, vienas iš labai svarbių argumentų dėl l-lizino vartojimo yra jo gebėjimas sustabdyti DHT, kuris yra žinomas kaip dihidrotestosterono hormonas ir yra itin žalingas plaukų augimui, poveikį. Jis taip pat žinomas kaip pagrindinė vyrų nuplikimo priežastis. Nors šis hormonas būdingas vyrams, nuo jo gali nukentėti ir moterys.
Yra žinoma, kad L-lizinas gamina pagrindinius DHT blokatorius jūsų organizme, kad jis būtų veiksmingesnis. Kai jūsų kūnas įgyja gebėjimą susidoroti su daugiau DHT, tuo didesnės galimybės išvengti plaukų slinkimo.
Plaukų slinkimo padarinių įveikimas kolagenu
Yra žinoma, kad L-lizinas padeda organizmui formuotis kolagenui, nes jis yra gyvybiškai svarbus mūsų plaukų baltymas. Kaip ir keratinas, kolagenas suteikia plaukams elastingumo ir formos. Kolageno kiekio sumažėjimas gali pakenkti abiem lytims, kurios pradėjo jausti plaukų slinkimo poveikį, nes dėl to susidaro trapūs plaukai, kurie lengvai iškrenta.
L-lizinas pats negamina kolageno, tačiau padeda jūsų organizmui gaminti ir įsisavinti kalcį – maistinę medžiagą, reikalingą kolageno gamybai.
Kalcis visada išlieka gyvybiškai svarbus
Kaip minėta anksčiau, kalcis išlieka pagrindiniu kolageno kūrimo komponentu. Kai jūsų kūnas susiduria su kalcio trūkumu, jūsų plaukai išsausės ir taps trapūs. Pranešama, kad 75% žmonių trūksta kalcio, o tai pabrėžia, kad kenčia jų plaukų sveikata.
Kūnas atpažįsta plaukus kaip neesminį organą, ir net jei plaukų sveikata labai pažeista, jūsų kūnas daug dėmesio skirs tam, kad gautų pakankamai maistinių medžiagų kitose nei plaukai srityse. Dėl to jūsų dantys ir kaulai gaus naudingo kalcio, kurio jiems tikriausiai nebereikia. Štai kodėl svarbu žinoti, kas yra kalcio trūkumas ir kokius privalumus ir trūkumus jis atneša!
Kalcio kiekis, kurio jums reikia, laikui bėgant keisis, o senstant jūsų plaukai pradės slinkti, todėl geresnis kalcio įsisavinimas gali padėti išvengti plaukų slinkimo. Jei esate priklausomas nuo kavos gėrimo, pravartu žinoti, kad kofeinas gali blokuoti kalcį.
Atsargumo priemonės
Plaukų slinkimo galima išvengti, jei į savo racioną įtrauksite l-lizino, tačiau kai kuriems gali kilti klausimas, ar lizinas gali sukelti plaukų slinkimą?
Yra keletas tyrimų, kurie rodo, kad jei vartojate per daug l-lizino, gali padidėti cholesterolio kiekis. Užuot turėję storas sveikų plaukų sruogas, perdozavus plaukai gali išsausėti, lūžinėti ir lėtai augti. Jei l-lizino kiekis jūsų mityboje yra per didelis, galite patirti šalutinį poveikį, pvz., pykinimą, pilvo skausmą ir viduriavimą.
Optimalus sveiko l-lizino suvartojimas (RPN) yra apie 1–1,5 gramo kiekvieną dieną. Jį galima gauti valgant tokius maisto produktus kaip kiauliena, sūris, paukštiena, riešutai, sūris, pupelės, sojos pupelės ir ankštiniai augalai. Kliniškai įrodytas būdas užtikrinti gyvybingus, elastingus ir jaunesnius plaukus be tai plaukų slinkimas Nutraceuticals ViviscalPro . Papildas yra moksliškai suformuluotas tinkamu kiekiu l-Lizinas kartu su gerai ištirtomis pagrindinėmis maistinėmis medžiagomis, svarbiomis sveikų plaukų augimui.